Так просто: 15 домашних средств от морщин - какая кожа хороша

содержание

• Советы против морщин
  • Ешьте богатые питательными веществами
  • лицевые мышцы
  • защита от солнца
  • массаж лица
  • спящая назад
  • яблочный уксус
  • Побаловать кожу
  • Выражение лица и отношение
  • Пейте много воды
  • Избегайте сахара
  • Аккуратно чистый
  • DIY маски для лица
  • 7 часов сна
  • Регулярное отшелушивание
  • Стимулировать кровообращение

Предотвращение стресса и отказ от курения: многие рекомендации против морщин очевидны. Но что еще может помочь минимизировать неприятные борозды и сохранить молодое лицо гладким ">

Помощь против морщин - легко

Следующие 15 советов против морщин предлагают вам множество советов, которые каждый может интегрировать в свою повседневную жизнь, независимо от объема кошелька. Речь идет не о готовых купить кремы и настойки, но гораздо больше о знаниях, стоящих за ним. Поэтому, естественно, включены многие пункты, которые обычно относятся к здоровой жизни. Тем не менее, они не являются «банальными», но представляют основу красивой кожи - и оказывают долговременное воздействие на морщины значительно лучше, чем самые перспективные инновации продукта. Однако без ингредиента это вряд ли идет: регулярность. Ни одна из стратегий, упомянутых здесь, не работает через одно приложение. Как это часто бывает в жизни, необходимо постоянное «следование за настроением». Однако, так как ни один из советов не повредит и не стоит больших денег или времени, это не должно быть проблемой.

Советы против морщин

Ешьте богатые питательными веществами

Конечно, иногда может возникнуть гамбургер или пакет с чипсами. Тем не менее, те, кто обращает внимание на полезные ингредиенты в большинстве своих рационов, уже находятся на безопасной стороне в отношении «омоложения». К ним относятся:

• богатые витаминами продукты, такие как фрукты и овощи (как можно более свежие или замороженные)
• так называемые суперпродукты с высоким содержанием антиоксидантов (например, ягод годжи)
• достаточное количество белка (важно, помимо прочего, для синтеза коллагена, если не считать плотной соединительной ткани по всему телу и, следовательно, также на лице)
• Витамин С (доказано для борьбы с морщинами)
• полезные жирные кислоты, особенно омега-3 (например, в рыбе или льняном масле)

В целом, внимание должно быть сосредоточено на натуральных продуктах - это все те, которые растут в природе примерно так, как они впоследствии приобретаются. Например, это не относится к пакету супа. Это один из наиболее обработанных продуктов, которые, как правило, беднее жизненно важных веществ, а также нарушают здоровый кислотно-щелочной баланс в организме.

лицевые мышцы

Конечно, вы также тренируете свой живот, ноги или руки: все эти мышцы могут быть великолепно сформированы с помощью специальных упражнений - даже в пожилом возрасте. Почему это должно выглядеть иначе с лицом ">

защита от солнца

90 процентов всех морщин вызваны солнечной радиацией. Причина достаточно, чтобы снова подумать о солнцезащитном креме. Важно упаковывать защитные кремы не только на отдыхе или во время принятия солнечных ванн. Любой, кто хочет предотвратить появление морщин, должен ежедневно носить эффективный солнцезащитный крем не менее 30 на все участки кожи, которые открыты в течение дня, желательно на лице, шее и области декольте. Это также верно в пасмурные дни, поскольку ультрафиолетовое излучение присутствует, даже если мы его не воспринимаем сознательно. В середине лета желательно не переусердствовать с солнечными ваннами - даже при достаточном SPF. Следовательно, даже самое короткое посещение солярия является контрпродуктивным для кожи без морщин. Лучше: автозагар и витамин D в качестве пищевой добавки.

Совет: Хорошая всесторонняя защита от солнца также включает высококачественные солнцезащитные очки. Потому что большинство кремов с SPF не наносятся на верхнее и нижнее веко. Именно эта очень деликатная кожа нуждается в дополнительной защите от вредного ультрафиолетового излучения.

массаж лица

Массаж помогает стимулировать кровообращение. В результате, хорошие питательные вещества могут лучше транспортироваться к отдельным клеткам и отходам, однако, их легче найти наружу. На лице вы можете легко включить небольшой массаж в свой утренний и / или вечерний ритуал по уходу, аккуратно массируя увлажняющий крем в течение 1-2 минут. Кроме того, можно выполнять массаж лица по четверти часа несколько раз в неделю: смочить кожу небольшим количеством кокосового масла и скользить по лицу круговыми движениями. Всегда двигайтесь вверх, то есть от челюсти к скуле, от внешних углов рта через нос до лба. Область глаз спасет вас от этого.

Совет: Кокосовое масло в целом считается отличным средством против старения. Он полностью натуральный и содержит множество питательных веществ, таких как витамин Е, полезные жирные кислоты и антиоксиданты, не раздражая кожу.

спящая назад

Специалисты по борьбе со старением рекомендуют избегать положения желудка и боковой стороны во время сна Причина: постоянное давление на ткань. Любой, кто когда-либо вставал утром с мятым лицом или типичными V-образными складками на вырезе, знает этот эффект. Так что, если вы можете так же хорошо спать на спине, вы должны предпочесть это положение. Для больших отказов есть альтернативно специальные подушки клина, которые поддерживают грудь, спя на стороне. Конечно, это не помогает против разглаживания морщин на любимой спящей стороне лица.

Совет: если вы хуже спите на спине, вам лучше игнорировать этот совет. Ведь одним из важнейших средств против морщин остается здоровый сон!

яблочный уксус

... для здоровья кишечника

Кишечник решает, сколько из полезных ингредиентов в рационе действительно может быть использовано организмом. Яблочный уксус может способствовать пищеварению. Регулярное употребление означает, что все больше и больше «полезных бактерий» наполняют кишечник - с неисчислимой пользой для здоровья, в том числе красивой, гладкой кожей. Вот как это работает:

• Положите столовую ложку нефильтрованного яблочного уксуса в большой стакан воды
• пить с соломой, желательно перед едой (солома защищает зубы от кислоты)
• выпить еще несколько глотков чистой воды (чтобы удалить кислоту из ваших зубов и пищевода)
• повторять ежедневно

Побаловать кожу

Не только внутренняя, но и внешняя пища кожи должна состоять преимущественно из ценных ингредиентов. Поэтому желательно уделять меньше внимания рекламным обещаниям, которые можно найти на лицевой стороне косметической упаковки. Вместо этого взгляните на фактические ингредиенты. Отлично подходит для гладкой кожи: алоэ вера, гиалуроновая кислота и масло арганы. Хорошие акции также должны быть в списке довольно далеко, чтобы начать. Поскольку чем дальше они перечислены, тем больше их фактически содержится в продукте.

Совет: Ретинол также является очень эффективным средством против морщин. Тем не менее, производное витамина А может вызвать раздражение в начале. Однако, это не повод сдаваться: просто подкрадываться постепенно.

Выражение лица и отношение

Выражение лица и осанка оказывают огромное влияние на лицо и особенно морщины, которые развиваются там. Таким образом:

• чаще, когда выражения лица расслабляются, например, сердечным зевком
• обратите внимание на прямую осанку
• держите смартфон выше, потому что типичный вид вниз приносит постоянные неприятные морщины в долгосрочной перспективе и способствует формированию двойного подбородка

Пейте много воды

Ежедневно покрывайте свои потребности в жидкости, выпивая от двух до трех литров воды. Многие важные функции организма зависят от достаточного запаса воды, включая массоперенос. Кроме того, кожа выглядит намного более пухлой, когда она хорошо увлажнена изнутри.

Избегайте сахара

Сахар не только делает вас "толстым" и "кислым", но также способствует появлению морщин, согласно последним данным. Виновник называется гликированием. Короче говоря: постоянное потребление сахара со временем приводит к небольшим воспалениям в организме, в результате чего волокна коллагена слипаются. Но эти волокна, проще говоря, эшафот кожи. Не оказывай ей необходимой поддержки, она выглядит помятой и морщинистой.

Аккуратно чистый

В принципе, очень важно очищать лицо от грязи и макияжа каждую ночь. Тем не менее, это зависит от правильного пути, в противном случае вы предпочитаете морщины в вашей повседневной чистке лица, а не бороться с ней. Поэтому при мытье лица сначала обеспечьте температуру теплой воды. Слишком холодная вода не будет открывать поры, что не имеет смысла ни для полной очистки, ни для последующего ухода за лицом. Горячая вода, с другой стороны, высушивает кожу. Однако сухость - это почва, на которой морщины могут быть особенно легко отпечатаны на коже. По этой причине ваш чистящий продукт должен быть составлен максимально аккуратно, то есть: не слишком сильные поверхностно-активные вещества, без спирта и, возможно, без духов.

DIY маски для лица

Раз в неделю наносите на очищенную кожу питательную маску, она может чудесным образом обеспечивать влажность и ценные питательные вещества. Вместо того чтобы покупать готовые продукты, которые часто содержат многочисленные консерванты и тому подобное, вы можете легко сделать свою собственную маску против морщин самостоятельно: подходят многие продукты, уже присутствующие в домашнем хозяйстве, такие как авокадо, бананы, творог, мед или зеленый чай органического качества. Выберите два или три из них, раздавите или протрите их в гладкую массу и нанесите на лицо. Для еще большего ухода вы можете заказать чистый витамин Е, высококачественные растительные масла и многие другие индивидуальные ингредиенты онлайн и добавить их в свою любимую маску.

Вот несколько отличных рецептов для DIY маски для лица: DIY маски для лица

7 часов сна

Это может показаться банально, но сон имеет решающее значение для цвета лица. По простой причине: в это время происходит регенерация и обновление всех клеток организма, включая кожу и коллагеновые волокна. Поэтому старайтесь спать от семи до девяти часов в хороших условиях: свежий воздух и прохладная температура, а также темнота в спальне.

Регулярное отшелушивание

Эксфолиант удаляет омертвевшие чешуйки, благодаря чему все средства для ухода за кожей проникают намного лучше. Кроме того, регулярно очищенная кожа просто выглядит свежее и ярче, благодаря чему те или иные морщины не так заметны. В дополнение к имеющимся в продаже механическим и ферментативным продуктам, вы также можете быстро и легко приготовить пилинг своими руками: просто смешайте две столовые ложки сахара со столовой ложкой растительного масла и чайной ложкой меда, аккуратно втирайте круговыми движениями в лицо и повторяйте не реже одного раза в неделю.

Вы хотите еще больше рецептов для DIY скрабов "> DIY скраб для лица

Стимулировать кровообращение

Хорошее кровообращение значительно способствует свежему виду кожи. Для стимуляции, массаж всего тела может внести такой же вклад, как и изменение душа и, конечно же, регулярные физические упражнения. Спорт не должен быть настолько сложным, чтобы создавать резкие морщины. Тем не менее, умеренная физическая активность по крайней мере три раза в неделю является неотъемлемой частью любой программы против старения.

Совет: сердечный смех и позитивное отношение к жизни также способствуют молодой харизме!

Не будьте уверены, что вы слишком молоды, чтобы думать о морщинах. Профилактика намного эффективнее и менее трудоемка, чем необходимость скрывать образовавшиеся борозды. Наконец, организм начинает «деградацию» с возраста около 24 лет. Но не принимайте те или иные морщины слишком серьезно: многие лица приобретают харизму только благодаря этим отличительным отпечаткам!