Установить на корпусе решетчатую раму - руководство

содержание

• Рама с планками - требования
• Модернизация ползунков
• Тело в фокусе
• Отрегулируйте слайд
• спальные позиции

В среднем, мы проводим треть нашей жизни в постели, в основном на решетчатом каркасе, который оказывает сопротивление телу. Но так как все люди имеют различное телосложение и обладают особыми анатомическими свойствами, очень важна регулировка решетчатого каркаса. Мы даем обзор того, какие ситуации нужно выбирать, в каких ситуациях, чтобы избежать болей в спине.

Здоровый сон важен для души и тела. Но сон также может сделать наше тело больным, что имеет место, если у нас неправильное положение для сна ночью за ночью. Это часто связано со слабой или неправильно установленной решетчатой ​​рамой и ее очень легко исправить. Если ржавчина не даст спине должной поддержки, она будет провисать или деформироваться. Результатом является постоянное неправильное положение позвоночника и боли в спине, которые могут в конечном итоге повлиять на шею, бедра и колени. Все тело страдает от сильной ржавчины, хотя легко освоиться с небольшим количеством базовых знаний.

Рама с планками - требования

Во-первых, давайте кратко рассмотрим, что делает хорошую решетчатую раму. Здесь важно убедиться, что у него есть настройки. Слайдеры обязательно должны присутствовать, чтобы иметь возможность реагировать на разные веса. Крышки и толкатели в лучшем случае изготовлены из резины, поскольку пластик неэластичен и может стать пористым. Кроме того, ржавчина должна состоять как минимум из 28 полос, которые не должны превышать расстояние 3-4 см, в противном случае матрас провисает и теряет свои благоприятные для спины свойства. Вы также должны взглянуть на прыжки с планками. Они должны быть в соответствии и не провисать. Обычно рекомендуется полностью заменить ржавчину через десять лет, чтобы сохранить функции здоровья.

Повторная регулировка слайда должна проводиться еще чаще. Для комфорта служат регулируемые зоны внутри решетчатой ​​рамы. Поднятый подголовник помогает при затрудненном дыхании, телевизор можно смотреть в сидячем положении, а увеличение зоны ног стимулирует кровообращение. Все эти функции, однако, являются дополнениями, которые не имеют ничего общего со сном.

Совет: Чтобы проверить устойчивость отдельных планок, в центре планки с решеткой можно разместить метлу. Здесь отдельные рейки не должны быть слишком далеко от стебля. Если отдельные ламели провисают, пришло время заменить ржавчину.

Модернизация ползунков

Ползунки абсолютно необходимы, так что планка с планками может быть приспособлена к соответствующему весу тела и характеристикам сна владельца. Если будет установлено, что решетка, подлежащая регулировке, не имеет переключателей твердости, новую решетку не нужно покупать немедленно.

За небольшие деньги вы можете купить задвижки, которые, как уже упоминалось, должны быть из резины. Эта дешевая инвестиция явно рекомендуется, так что необходимый комфорт сна может быть достигнут снова. Купленные слайды просто сдвигаются в стороны на планках. Важно убедиться, что планки имеют ползунок, который лежит между областями плеча и бедра. Кроме того, каждая планка должна быть снабжена двумя ползунками с каждой стороны, в противном случае возможен наклон. Модернизация полезна не только в том случае, если слайды недоступны, но и в тех случаях, когда решетчатой ​​раме несколько лет, и слайды ломаются или становятся пористыми. При покупке важно обратить внимание на правильный размер. Можно выбрать следующие стандартные размеры:

• Ширина: 26 мм; Высота: 17 мм; Длина / глубина: 32 мм
• Ширина: 35 мм; Высота: 17 мм; Длина / глубина: 35 мм
• Ширина: 51 мм; Высота: 17 мм; Длина / глубина: 40 мм

Совет. Перед модернизацией найдите подходящие ползунки на любых существующих старых решетчатых рамах, чтобы можно было сохранить покупку.

Тело в фокусе

Прежде чем установить решетчатую раму, спящий человек должен проанализировать себя, чтобы защитить себя от боли в спине. С одной стороны, с точки зрения телосложения, а с другой - его характеристики сна. Телосложение должно быть записано в течение нескольких секунд. Во-первых, на весах необходимо сделать передачу для определения текущего веса. После этого определяется степень жесткости, поэтому следует избегать популярного процесса «красивой речи» собственного веса.

Второй взгляд после взвешивания на ваши собственные характеристики тела . Весовые зоны должны быть четко определены. Тяжелые жировые и мышечные массы чаще сидят на бедрах, либо верхняя часть тела сильно тренирована.>

Вторая важная область анализа - характеристики сна субъекта. Задние шпалы, боковые шпалы или желудочные шпалы? Спящая позиция должна быть исследована в течение более длительного периода времени. В конце концов, должно быть ясно, будет ли спящий человек чаще лежать на спине, животе или боку. Поскольку самоанализ во время сна затруднен, дневник может помочь. Здесь после каждого пробуждения, будь то утром или ночью, делается запись, в каком месте произошло пробуждение. За более длительный период времени может быть четко определено, как нарушается спящее положение и с чем нужно выровнять планку с планками.

Совет: для фактической оценки вашего собственного телосложения следует проконсультироваться с другим человеком, который может четко определить, где находятся зоны веса на теле. Кроме того, другой человек может помочь решить, быть ли он боковым, задним или брюшным.

Отрегулируйте слайд

Когда анализ завершен, ползунки можно отрегулировать в соответствии с положениями тела и сна. Конечно, решетчатую раму сначала нужно раскрыть, сняв пуховое одеяло, подушку и матрас. Впоследствии полученные знания можно скорректировать с помощью слайдов твердости. По сути, можно сказать, что широко расположенные слайды создают более жесткую решетку, тем самым поддерживая легкие части тела.

Поэтому при большом весе предметное стекло должно быть особенно далеко друг от друга, чтобы избежать провисания. Кроме того, убедитесь, что ползунки начинаются с планок, где плечо лежит впервые. В большинстве случаев следует ожидать меньшего веса, так что ползунки находятся дальше друг от друга, чем в точке, где лежат бедро и ягодицы. Поэтому в нормальном телосложении ползунки должны быть установлены в V-образной форме . Низкое сопротивление на легкие части тела и более тяжелое сопротивление на тяжелые части тела, так что в конечном итоге тело находится на прямой линии, и боль в спине может даже не возникнуть.

Опора должна заканчиваться у планок, где начинаются бедра, потому что ноги легче и не требуют отдельной поддержки. Следует отметить, что люди с большим весом в области плеч не должны полностью подчиняться V-образной форме, так что плечи также встречают достаточное сопротивление.

Совет: Займите положение для сна и позвольте другому человеку ухватиться между телом и матрасом, чтобы обнаружить воздушные пространства, которые можно починить, изменив ползунки.

спальные позиции

Как уже упоминалось, различные положения сна должны быть учтены при регулировке планки с планками. Боковые шпалы и брюшные шпалы можно упомянуть здесь в одной категории, так как обе требуют небольшой твердости в области таза . Боковые шпалы лежат с весом бедра в определенной точке кровати, так что они сильно опускаются здесь, что следует приветствовать, так как при боковом сне позвоночник остается прямым. Для спящих брюшной полости также важно погружаться глубже с тазом, так как позвоночник в приподнятом тазе изгибается вверх, чего в любом случае следует избегать. Тем не менее, большинство людей спят. Для этой группировки важно установить жесткую решетку. В случае сони, наиболее естественное положение тела занято, так что вам не нужно много помогать, а прямая ложь выполняется автоматически. Таким образом, проблемы со спиной обычно имеют меньше проблем с болями в спине, чем боковые или брюшные.

Совет: проверяйте положение для сна чаще, так как поведение может измениться

Полезные советы для быстрых читателей:

• Мягкая / старая ржавчина вызывает боль в спине
• Позвоночник предполагает деформацию
• Слайдер в V-образной форме
• Плечо далеко друг от друга
• Подойдите ближе к бедрам
• Слайдер с большим весом дальше друг от друга
• Плечо и таз должны поддерживаться
• Слайдеры могут быть модифицированы
• Обновлять ржавчину каждые 10 лет
• Брюшная соня с небольшой поддержкой в ​​тазу
• Боковой слип с небольшой поддержкой в ​​тазу
• Задние шпалы нуждаются в поддержке в тазу
• Спросите своего дилера для оптимальной настройки